Category: еда

Category was added automatically. Read all entries about "еда".

Бегущий человек

Пора на диету!

Вчера таки смог включить «режим Дюкана». Помните, наверное, что наиболее успешным способом сбросить вес, я считаю диету Пьера Дюкана. И с тех пор не нашел способ лучше. Удержать вес - полно. А вот именно сбросить - один. Нет, конечно можно на коротком временном отрезке сбросить пару килограмм марафоном или голоданием. Но это все не то. Меня интересует стабильное долгосрочное снижение веса. И в этом мне уже который год помогает Дюкан. Тут главное решиться. Заблокировать рецепторы голода, вкусовых ощущений, подготовиться к небольшой временной гипогликемии и повышению печёночных трансаминаз. И поехали!

Зачем снижать вес? Начнем с того, что мой обмен веществ не позволяет снижать вес тренировками, а организм контролировать калории. Все или ничего, - таков мой девиз. Так что даже тренируясь по два три раза на дню, ничего особенного со мной не происходит. Да и мышцы где-то там под толщей жира. Несмотря на то, что внешне я выгляжу подтянутым, есть некоторые проблемные места фигуры которые мне не нравятся. Но проблема даже не в этом. Я хочу стать быстрее. А значит мне надо стать легче.

За последние несколько лет сколько я заморачиваюсь питанием, нижний предел был где-то 76,9. И то, это т.н. вынужденный порог, когда ты взвешиваешься с утра после пробежки. Нормальный вес был около 78. А соревновательный или дневной 80-81. Естественные колебания воды в природе. Так что ставить цели по достижению веса мне сложно. Я бы хотел увидеть с утра 65 или хотя бы 69. Но сразу начнется: да куда тебе столько, да зачем так мало.

Почему-то всем есть дело до моего веса и питания. Супруга любит наготовить борща или какой-нибудь картошки и стебать, что мне это нельзя. Коллеги на работе вечно назаказывают пицц и тарталеток, а потом спрашивают почему я ничего не ем. Про алкоголь я молчу. Сейчас себя в нем не ограничиваю. Но сами напитки и эффект от них мне перестали доставлять удовольствие. Особенно, утренние последствия. То бишь, зная, что мне надо провести время с пьющими людьми, я должен освободить вечер и следующее утро. А то и весь день от спорта.

Какое-то время я невосприимчив к критике и могу проводить время с пьющими не ведясь на их провокации. Зато в центре внимания всегда: не ем как все, не пью как все. Кстати, девушек тоже смущают непьющие люди и они крайне неохотно с ними знакомятся. А потом удивляются, почему в семье на одного алкоголика больше. И ровно та же история с бокалом вина, который можно пытаться цедить весь вечер, но камон. 150 мл жидкости - ну час. А ограничиться одним пивом из области фантастики. В общем, не пить куда проще. Или не ходить на вечеринки.

План продержаться до Нового года. Там, как показывает практика, в январе уже ажиотаж на пьянки спадает. Можно смело встречать весну, а потом и лето. Даже all-inclusive вряд ли помешает планам. Но первые десять дней на Дюкане всегда очень сложные. Это постоянный отказ от привычных блюд: салатов, гарниров, супов. Много воды и молочки. Попытка заесть голод фруктами, которые повышают аппетит (те же яблоки). Практически единственное доступное «мясо» в виде курогрудки (потому что больше я ничего готовить не умею). Снижение тренировочных объемов в силу физических причин и недюжая сила воли, чтобы вывезти все это. Потом становится легче.

Самое главное во всем этом, что время работает на тебя. Ну и, конечно, результат, который не заставит себя ждать. Примечательно, что в первые дни подобных издевательств вес может не измениться или даже отскочить вверх. Зато уже на пятый день цифры будут такие, что можно обрадоваться результату и броситься срочно его заедать. Также у меня никогда не получалось пробить плато, которе наступает как раз в районе 78. И тут надо приложить усилия в 10 раз превышающие таковые на старте. Но на фоне тренировочного процесса это сделать просто нереально. Ладно, главное начать, а там посмотрим!
Бегущий человек

Ironman вопреки.

Этого старта не должно было быть. Этого финиша я не заслужил. Но случилось все так как случилось. И прежде чем начать что-либо писать я скажу спасибо всем кто в меня поверил. Вы просто себе не представляете, как на длинной дистанции это заряжает и мотивирует. Каждый чек поинт я представлял себе тех, кто меня поддерживает. Как кричат и подбадривают. Как плачут и смеются. Как переживают и верят. Это непередаваемые эмоции. И несмотря на то, что на трассе не было никого из моих знакомых и близких, вы все были рядом!

Я хочу сказать спасибо своим детям: Алисе и Дане. Теперь ваш отец – Ironman! Своей маме, которая глаз не отрывала от трека. Я даже представляю, как она кричала, когда я выскочил первый круг в лимит. Моим друзьям: Пикассо, Батону, Фомичу, Алексему и Шлогову, которые мониторили онлайн каждый мой шаг и настрочили 141 сообщение в Whats app. Вове и Наташе Савчук, с которыми мы познакомились в Турции и Вова наконец-то объяснил мне как плавать-то. Человеку, которого я не буду называть, но который также переживал и болел за меня весь день. Юрке Городилову и Диме Красильщикову, с которыми мы познакомились благодаря работе, но стали хорошими друзьями.

Моим коллегам: Наташе Артамоновой, Сереже Рудневу, Лиле Белоцветовой. И особенное, вам: Илье nameless__one, Сереже newel, Кате zanozakat, Саше alexanderr, Опятьзабылкактебя set_ariman, Лисе yes_black_fox, Елене nervo4ka, Андрею apotap, Кате katia_itri, Юре yuriy_bezsonov, Сереже volunteerist, Диме dva_greka, Инге arctic-inga.ru, Оле klyakva, Тане derzik, Даше dariashmidt! Это Ваша победа! Но особенное спасибо я хочу сказать Даше @aakffarel которая открыла для меня чудесный мир паэльи и испанского вина. А также была все эти дни рядом (и это, пошлые мысли свои там пошукайте, а то знаю я вас)!


Collapse )
Бегущий человек

Я не ГРУТ

Ну что ж, друзья. Настало время удивительных историй. Сейчас я вам расскажу как я пробежал GRUT T100. А если быть более точным, не пробежал, сойдя на 84-ом километре. Слава Богу, обошлось без травм.


Чтобы понимать, почему я на это решился, надо хоть раз проникнуться духом соревновании от Running Heroes Russia. Это не то, что предлагают вам известные российские бренды (Я говорю о Беговом сообществе и Russia Running или Национальном беговом движении, в основном). Это трейл от трейлраннеров, любителей бега и соревнований на выносливость. По сути, кулуарная вечеринка для своих. Чем-то напоминая Мещерский Гром на заре его становления. Как говорят, другие трейлы не столь популярны, потому что у них нет Миши. Ну хватит лирики. В общем, уже прошлым летом, на финише GRUT T50 я решился на сотню.

Записался еще в декабре, забронировал по шикарной цене двухместный номер, на случай если меня решит поддержать супруга и начал готовиться к старту. Если быть точным, начал тренироваться по обычной программе, зная о том, что он предстоит. Программу мою вы примерно знаете, это 50 км бега в неделю, 100 вела, пару раз в зал и остальное, по мелочи. Где-то в начале июня я решил сократить вел больше уделяя времени бегу. Словил травму непонятного генеза. Сходил в лабораторию MySportExpert. Пообщался со специалистом. Получил курс реабилитации. И за две недели до старта снизил беговые объемы практически до нуля, с тем, чтобы можно было хотя бы ходить без боли.

В течении этих двух недель пробежал асфальтовую десятку и 18-километровый трейл. Ноге стало получше, но все равно чувствительно. Болел голеностоп видимо из-за черезмерной пронации, то бишь подворачивания стопы при приземлении внутрь. Но это все я напишу по отчету из лаборатории. В общем, ходить было больно. Но терпимо. Так что, можно сейчас списать со счетов эту историю и про нее забыть. На результат она не повлияла и вообще, я не вспомнил ни разу за время бега, что у меня болела нога. Не беспокоит меня она и сейчас.

В этот раз на территории ГТК Суздаль как такого шоу не было. Все общались друг с другом, кушали макарончики и думали о погоде. Погода этим июлем задалась неважнецкая. В середине июня начались дожди, похолодало, и было крайне некомфортно. Все вспоминали 2017 год, но Миша Долгий убедил, что такой жести нет. Дистанция сложная, будут заболоченные участки, пески и бревна - наедимся по полной. Правда тогда это казалось чем-то далеким. Я вообще после Маркотха и лесного бурелома в 50км возле дома рассчитывал на легкую прогулку. Даже раскладку себе на 13 часов написал, с тем, чтобы ориентироваться на каждом отрезке по темпу. В среднем получалось 7:15 - какая ерунда, я даже зимой по колено в снегу быстрее бегаю.

В общем, послушали Мишу, помокли под дождем и пошли готовиться. Я собрал заброску, коря себя за забытые дома кроссовки Salomon Speedcross 4. По дороге все думал: в чем бежать, в них или в Sense Ride. А потом смотрю на заднее сиденье: рюкзак взял, изотоник взял, а кроссовки забыл. Как так? Ведь все вместе стояло у выхода. Ну зато проблема решилась сама собой. Побегу всю дистанцию в Sense ride. Только сухие носки положил в заброску, переодевку, ну и гелей с изотоником. Телефон тоже туда сунул в авиарежиме, а с собой взял старенький кнопочный.

Спал плохо. Лезли разные мысли. То я финиширую раскинув руки, то утопаю в болоте. Пытался переключиться на семью и детей, но тоже как-то не успокаивало. Уснул наверное ближе к полуночи. А в 3 утра уже подъем. На завтрак купил в магазине овсянки известного производителя. Да как-то не прочитал на коробке, что варить ее аж 25 минут! Первый раз такую вижу. Кое как разобрался с плиткой, вскипятил молоко, варю овсянку, а она не варится. Выпил кофе с печеньем, йогурт с сыром, а каша все никак не получается. Плюнул, снял с огня, поел так. Почти сырые хлопья овса с молоком. Несмотря на то, что 20 минут в кипящем молоке провели. Короче, с овсянкой не сложилось. А уже выходить.

Collapse )
Бегущий человек

S10.ru или как убежать от работы с пользой.

Будучи вполне современным человеком, я вынужден одновременно вести и поддерживать сотню социальных сетей. Не могу сказать, что мне это нравится. Но пока мы не придем на сторону единой контактной площадки, скорее всего так и будет. Я уже смотрю на социальные аггрегаторы, на манер rss, но с этим еще сложно. До тех пор пока он не научится схлопывать дубли, ничего дельного не выйдет. Вы же любите писать одно и то же во всех своих аккаунтах. Так что, для любителей стартапов есть огромное поле для деятельности.

Тем не менее, соц.сети иногда приносят интересные темы. Например, я очень редко захожу на Facebook, но он всегда умеет выдать мне хорошую запись про спорт. И правильно, остальное меня уже почти не интересует. То статейку про тренировки подкинет, то исследование в интерпретации Евгения Суборова. В общем, всегда есть что почитать, но почему-то именно в Facebook я пишу очень редко. Не могу сказать, почему. И вот как-то раз натыкаюсь на интересное сообщение.


Ну согласитесь, клевая идея? Конечно, я не мог пройти мимо такого. Когда еще удастся не просто выйти на пробежку после работы, а получить с этого какой-то профит? И для меня, это, конечно, были не пиво и пицца. А в первую очередь, возможность пообщаться с интересными людьми. Ну и вообще, когда это можно было забежать в барчик, плюхнуться на стол, стряхнуть капли пота с кепочки, попросить холодного пивка и вкусно поесть?

Collapse )
Бегущий человек

Дал бы кто пинка!

Часто замечал, как девочки в лифте или в очереди в кафе переговариваются: «Ой я такая толстая, бока висят, надо что-то делать, чтобы сбросить вес». А другая (ну конечно вся подтянутая) ей отвечает: «Да что ты, отлично выглядишь и платье это тебя очень стройнит». Слышали такое когда-нибудь? Не знаю, как вы, а я постоянно. Подруга звонит моей нет нет да подслушаешь разговор. Да что там, вспоминаю раньше себя жиробаса. И тоже друзья мне рассказывали как я отлично выгляжу. Ага, как же. У меня сейчас друг из Турции приехал, 107. Тоже хорошо выглядит.

Но я конечно сейчас не про лишний вес. Шут с ним. Нравится кому-то быть толстой коровой - будем и дальше льстить! А ведь скажи пару раз правду. Ну обидишь человека. И чего? Зато он наконец посмотрит в зеркало и скажет. Блядь, хрена я жиробас! И начнет меняться. Ну вот я начал же. И никак остановиться теперь не могу. Но ладно, я уже смирился, что мой путь никому не подходит. Просто потому, что люди не хотят. «Я не буду жрать рыбу без соли» и все такое. Да не ешь, считай калории, ходи пешком, делай хоть что-нибудь. Опять я в общем про лишний вес.

А вообще все к чему? Вот человеку нужен пинок. Не может он без него. И пинок могут дать только другие люди. Лучше всего самые близкие. Но это опасно, потому что чем человек ближе, тем больше мы на него обижаемся. Как же! Он предал ваши чувства. Правда я в один прекрасный момент перестал обижаться. Лимит закончился. И тогда я понял важную вещь: невозможно все время на всех обижаться, пора начинать прислушиваться. И перестать льстить близким. Ну вы понимаете, почему у нас с женой иногда не все гладко? :)


Так вот, правду говорить надо какой бы дикой она не казалось. Например, сказал мне один хороший человек: А чой-то ты интервальную работу с утра не можешь на пробежке поделать? И я задумался. А чего-то это я не могу? Слабый? Не проснувшийся? Сил нет? Так я же все равно встал, все равно бегу. Почему бы не по ускоряться чутка? Бегать негде? Что за ерунда. И вы знаете, что? Вместо оправданий я начал искать возможности. И нашел кружочек за школой. 250 метров в горку, 750 пологий спуск. Идеально же?

Сегодня в первый раз поработал. Сьел с утра банан, выпил кофе и невыспавшийся уставший после вчерашних покатух пошел на пробежку. Да, в воскресенье, то бишь два дня назад, пробежал 50 по лесу. Ну вы знаете. И ничего, зашла интервалочка. Нечего отмазы искать! А еще я нашел себе тренера. Самого лучшего из всех с кем общался. К сожалению. Потому что он, конечно, далек от идеала. Зато знает меня лучше всех на свете. И мне кажется мы с ним добьемся каких-никаких результатов. А потом нормального найдем. Может быть! Да что там, точно найдем! Пора марафоны из трех выбегать.
Муха диета мультфильм

Чай с молоком

Всю жизнь считал себя лютым кофеманом. Чай пил, но так, изредка. И, что называется, без удовольствия. Пробовал экспериментировать, полностью заменив кофе листовым зеленым чаем. Да безуспешно. Не бодрит. Хотя есть история, что чая можно пить сколько угодно, а кофе, мол, много нельзя. Это, ерунда, без ограничений можно пить и то, и другое. Даже если речь про растворимый кофе. Ну про гипертоников сейчас не будем.

С недавних пор я начал увлекаться восхождениями, вместе с тем Индией и Тибетом и везде, в публикациях, встречал излюбленный напиток тех мест - чай масала. На вкус, мол, гадость, но заряжает почище психостимуляторов. Конечно, на сами восхождения я пока так и не решился, все в перспективе, когда по-свободней станем (буде оно случится). Так что все мысли про чай куда-то испарились пока я не начал читать про сборы в Кении.

Сейчас стало популярным ездить в Кению учиться бегать. Сначала Степан Киселев отправился тренироваться в Кению, затем Искандер Ядгаров. И все приезжали в восторге после таких кэмпов. Даже самому захотелось. Но по понятным причинам, идея подвисла в воздухе. Зато опять встретился чай с молоком, теперь уже в качестве спортивного напитка и я наконец решился. Взял чашку, бросил туда пактик чая, залил горячей водой, дал пару минут настояться и добавил молока где-то 1/6 от объема.

Черт побери, такого вкусного чая я никогда в жизни не пил. Что ж будет, если его по-нормальному заварить, да приправок каких-нибудь добавить вместе с молоком? И ладно вдруг чай бодрить почище кофе начал. Так еще и желудок успокаивает, насыщает и вообще мотивирует на спортивные подвиги. Самовнушение, наверное. Ну и черт с ним. Вкусно. И работает!
Муха диета мультфильм

Маркёры лишнего веса

Для того, чтобы держать себя в форме я придумал систему маркёров. А то как понять, что ты уже «жирный шопесдец»? Конечно, в первую очередь это спортивные результаты и поведение организма во время тренировок (пульс). К примеру, пробегая десятку за час на пике формы (даже минут за 56 на расслабончике) среднее значение пульса было где-то 130 bpm, тогда как в самые худшие дни 150 и выше. Но это не все. Ведь по понятным причинам, расслабившись в межсезонье, не так-то просто вообще вернуться к тренировочному процессу. И на смену спортивным достижениям приходят бытовые проблемы. А именно, дырки на ремне, расходящиеся рубашки и т.п.

За всю историю моего похудения размер одежды менялся от 44 до 56. Круто? Еще бы. При этом, я все-таки остановился на золотой середине и, в основном, у меня вся одежда (что спортивная, что деловая) - 48 размера. При этом, стоит мне начать замечать, что у пиджака уже пуговицы сходятся с трудом, а свитер как-то не так свисает с пуза, как организм просто начинает воопить о необходимости срочного принятия мер. А именно - коррекция рациона питания, отказ от алкоголя, возвращение к тренировочному процессу. И как часто бывает при попытке завести перезимовавший автомобиль, сразу не всегда получается. Поэтому я всегда очень радуюсь, когда наконец-то удается твердо встать на ноги, наконец завестись и отправиться к намеченным целям.

С каждым годом понимаю, что мои методы вряд ли кому подойдут, как и мне редко подходят чьи-то. Поэтому самая главная задача, это правильно запрограммировать свой организм на определенный результат. Дальше уже проще. К примеру, в моем случае, сначала необходимо отказаться от целого ряда вредных и полезных продуктов: конфет, соков, компотов, хлебобулочных изделий, круп, овощей, макарон. Затем потихоньку возвращать ряд из них при этом четко отдавая себе отчет в том, для чего это все делается. И лишь на пике формы можно позволить себе некоторые злоупотребления в виде каких-нибудь фиников, сушеных бананов, пасты, сникерсы и прочую высокоуглеводную пищу. При этом навсегда забыв про пельмени, газировку, жареную картошку и т.п.

Но самое главное - это работает. А значит надо всего лишь убедить себя в целесообразности подхода и двигаться по направлению к любимым 80 килограммам и 46 размеру. Ведь летняя фоточка до сих пор перед глазами и несмотря на то, что в зеркале оно еще ничего, на самом деле все очень печально. Как впрочем и спортивные результаты. Форму надо набирать и набирать быстро. Ближайшие отчетные (перед самим собой) соревнования уже 2 марта, так что времени осталось всего чуть-чуть. Нервы в узду, зубы в кулак и вперед. Самое обидное, что стоит себе в чем-то отказать, как тут же налетают коллеги с сушами и пиццей, от кусочка ничего не случится и т.д. Смотришь на них как на придурков уплетая куриную грудку. Ну а что остается делать? Они на тебя также косятся.
Муха диета мультфильм

Тяжелое межсезонье

Вот уже третий год подряд меня преследует одна и та же беда. Стоит 30 сентября часам пробить полночь я как та карета начинаю превращаться в тыкву. Не помогают ни самовнушение, ни жесткий тренировочный план. Все летит к чертям. Хочется только жрать, лежать на диване и распивать спиртные напитки. Но как и все хорошее, это когда-нибудь надоедает. И 1 января возникает четкое желание начать новую жизнь. Которое, правда, обычно откладывается где-то до Рождества, будь они не ладны эти праздники.

Причем каждый раз в межсезонье я даю себе обещание попробовать какие-нибудь новые методы поддержания формы. Ну там подсчет калорий, много ходить и тому подобное. Ничего не помогает. В прорубь только не нырял, наверное в следующем октябре займусь подготовкой к Крещению. Но надежды на этот вариант тоже не много. Остается единственный проверенный и работающий способ - диета Дюкана. Которую многие почему-то хают, но я пока что никаких побочных явлений за собой не замечал. Кроме одного. На тренировки первый месяц сил вообще нет.

Конечно, как и в случае с Лебедевым, Дюкан у меня свой. Но называть свою диету Дюкано-Палычевской, я конечно, не буду. Скромен-с. В отличие от Темы пьющего для пущего процесса вино, я пишу посты, потом их перечитываю и убеждаю себя, что все правильно делаю. Шучу, конечно. Нет, просто я не заморачиваюсь всякими там отказами от фруктов на 1 этапе, употребления свеклы с авокадо на 2-м и 3-м и т.д. В общем, вообще не парюсь. А просто уменьшаю углеводы почти до нуля. Потом начинаю добавлять чередованием овощи. Потом, когда вес достигает нормальных значений, подключаю крупы, макароны иногда, рис и начинаю, в общем-то, нормально питаться. На фоне беспрестанного тренировочного процесса.

Задача только одна - не сорваться. И вот с этим то у меня как раз не все гладко. В начале ноября спокойно продержался 10 дней на белках, а потом как отрезало. То ли мотивации не хватило, то ли просто другие приоритеты на конец годы были, непонятно. А сейчас отступать уже некуда. Впереди Демино, 100-километровый GRUT и Ironman Barcelona. Может еще возьму пристрелочный старт в Бронницах или Сочи, на половинку. С удовольствием бы пробежал олимпийку в Ярославле, но ее в этом году не будет. Как не будет и Переславского марафона. Придется что-то другое для себя подыскивать в конце мая.
Йа

О пользе и вреде алкоголя.

С 31 января по 11 августа 2018 года я совершенно не употреблял алкоголь. На фоне более 15 лет беспробудного практически пьянства это было очень странно. Решение было принято совершенно спонтанно, в угоду жене, которая постоянно меня гнобила моими пьянками. Ключевым было что-то из серии, у тебя никогда не получится бросить. Тот разговор состоялся 12 января, после чего я определил себе достаточную мотивацию в виде беспрестанных тренировок и завязал.

Что интересно, за все 6 месяцев меня совершенно не тянуло выпить или пригубить бокальчик. Народ это бесило и каждый норовил меня убедить, что от глотка вреда не будет. Но зачем? Глоток, затяжка, понюшка. И все, ты снова утопаешь в бытовых наркотиках. Конечно, моя мысль не находила отклика в сердцах пьющих собеседников. А единственную поддержку я встретил в лице непьющей коллеги. Которая открыла для меня мир безалкогольного вина. Я же, после тяжелой физ нагрузки и при застолье употреблял безалкогольное пиво. Которое не только радовало меня своим вкусом и отсутствием алкоголя. Но и неплохо закрывало углеводное окно. И вообще оказывало прекрасное восстанавливающее действие.


Конечно, пребывание в завязке приносило свои плоды. Во-первых, можно было тренироваться в любое время, даже в субботу с утра. Во-вторых, никакой тяги к вкусной нездоровой пище. Доширак, гамбургеры, шаурма - я вас умоляю! За все время ни единого срыва. Собственно на этом положительные эффекты заканчиваются. Какой-то прочистки мозгов или ясности ума я на фоне трезвого образа жизни не заметил. А вот с женщинами знакомиться стало сложнее. Видать не может женский организм расслабиться без глотка вина. А пить в компании с непьющим считается дурным тоном. Но это так, случайное наблюдение.

В принципе, я бы так и продолжал, если бы не мое возвращение в семью. Которое стало возможным не в последнюю очередь благодаря прекрасному крымскому вину. И все это на фоне той фразы, что я даже пить нормально бросить не могу. Неужели нельзя ограничиться одним бокальчиком? Я много думал, после, не стоит ли на этом закончить. Но за крымским последовало грузинское, потом совместное распитие шампанского, потом пива. Какой там один бокальчик? Алкоголь - это такой напиток, что сколько не пей, все мало. Зато я открыл для себя прекрасный мир IPA.

В итоге за два месяца было выпито немеряно литров пива, коньяка, вина и виски. В какой-то момент, я обнаружил, что даже ни одна прогулка с детьми не обходится без бутылки пива. А уж про вечера я и вовсе молчу. Это стало напрягать, дома снова пошли лекции о чрезмерном употреблении алкоголя. И самое главное, я понял, что мне это не нужно. Мне хочется правильно питаться, заниматься спортом и поменьше времени проводить за компьютером. «Так в чем же дело?» - спросил я себя в очередной раз и завязал.

Это случилось в воскресенье. Как назло на следующей неделе на работе отмечали аж два дня рождения. Коллеги накупили вина и весь офис ходил пьяным в понедельник и среду. Тем временем я не съел ни куска пиццы и даже умудрился сходить в спортзал. Правда моя пятничная тренировка не пережила приглашения в бар от коллег из моего отдела (чего не случалось за все время моей работы на новом месте). Нет, ну выпить со своими ближайшими соратниками - это святое, подумал я и заказал безалкогольный Scheiderweisse.
Бегущий человек

Обман зрения

Интересно, сегодня проснулся по будильнику в 6 утра, думал пробегусь по свежему воздуху. Но после вчерашней велотренировки тело все ломит, сушняк, да еще и спать хочется (заснул только в час). В итоге отмел все бредовые идеи, переставил будильник на пол восьмого и снова отрубился.

Проснулся уже бодрячком, попил кофе, съел яблочко. На завтрак я обычно ем овсянку или яичнику. Но тут решил себе изменить и сварил кастрюльку спагетти, которую тут же и заточил с кетчупчиком. Пока ел немножко поработал, потом еще минут пятнадцать потупил в киношку и тут как накрыло. Надо пойти побегать! Думаю, во дела.

Глянул на часы, 8:20. В 10:00 надо уже выходить на работу. Ну думаю, 5-7 км успею. Быстро оделся, схватил суунты, глотнул воды, поставил телефон на зарядку и был таков. Бегу и думаю, после еды то вроде не рекомендуется. Оцениваю состояние, бежится просто прекрасно. Первый километр пробегаю за 5:11. Хотя обычно я по утрам бегаю 6:05 - 6:20. Ничего себе. Решил держать темп.

И вот что удивительно. Вроде быстрых углеводов не ел (кроме яблока). Проснулся голодный как зверь. Наелся макарон. А бегу! Второй километр так и вовсе 4:44 минуты. Ну дела! Так и шпарил все 7. То 4:44, то 5:10. Дышалось прекрасно. Желудок дискомфорта не доставлял, ноги работали как поршни. Так до сих пор и не могу понять. Это с макарончиков меня так вштырило? Или организм за лишние полтора часа сна отдохнул?